Esta tentando engravidar? Confira algumas dicas.

🤰🥰 Tentantes são todas as mulheres que estão tentando a gravidez, sejam aquelas que já realizaram algum tratamento para fertilidade ou mesmo quem está iniciando as tentativas de gestação espontânea. Separamos algumas dicas para ajudar neste processo, confira 5 dicas de saúde para tentantes:
🍎 Dica 1: Coma alimentos saudáveis: Para que sua gestação tenha um bom começo de preferência a uma alimentação regular e equilibrada que inclua frutas e legumes frescos, proteínas, leite e carboidratos.
🍟 Dica 2: Evite alguns tipos de alimentos: Ovos e carnes crus ou mal cozidos, fast food, produtos não pasteurizados, fígado de boi e caso opte por uma vitamina consulte seu médico.
🏋️‍♀️ Dica 3 : Pratique exercícios físicos: Os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios para fertilidade, libera serotonina, que ajudam na função ovulatória e menstrual. Outros benefícios são: Melhora o fluxo sanguíneo, previne doenças cardiovasculares, doenças ósseas e libera endorfina.
💊 Dica 4: Tome acido fólico: Tomar acido fólico ajuda a prevenir defeitos no tubo neural do bebe. O Ideal é começar a tomar 3 meses antes de tentar engravidar.
💉 Dica 5 : Tome a vacina contra rubéola: A rubéola pode afetar seriamente o bebe na gestação e então deve tomar a vacina e ficar totalmente protegida.
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